Страница 1 из 1

Упражнения для пресса

Добавлено: 06 сен 2019, 04:32
nebo
Привет! Хотелось бы услышать совет по поводу упражнений для пресса: хотелось бы подкачать косую и прямую мышцы (особенно нижнюю часть этих мышц) может у кого-то есть эффективные упражнения. Заранее благодарю.

Re: Упражнения для пресса

Добавлено: 06 сен 2019, 04:34
Nickson
Мне нравятся все виды скручиваний...

Re: Упражнения для пресса

Добавлено: 06 сен 2019, 04:34
nebo
Да я знаю, что скручивания это классно, но я испытываю дискомфорт при выполнении этих упражнений. Может делаю что-то не так?

Re: Упражнения для пресса

Добавлено: 06 сен 2019, 04:35
Mashad
А в чем проявляется дискомфорт?

Re: Упражнения для пресса

Добавлено: 06 сен 2019, 04:36
nebo
Дискомфорт заключается в том, что мне не удобно заниматься, в этом положении. Чувствую что делаю не обычное скручивание, а какое-то йоговское упражнение. Интуиция подсказывает что это не мои упражнения.

Re: Упражнения для пресса

Добавлено: 06 сен 2019, 04:37
IronBull
Если дискомфорт связан с ощущениями в позвоночнике, то по-видимому "скручиваетесь вы всем телом, начиная от бедер и тазобедренного сустава".