Упражнения для мышц спины

[Андрей]

Пожалйста посоветуйте, какие лучше упражнения можно делать в домашних условиях для укрепления мышечного корсета.

[AlexeyKib]

Андрей, для спины дома — качай «лодочку» и «плавника» на животе, чтоб поясницу не грузить, плюс мостик и планку на пресс, чтоб кор держал. Делай 3 подхода по 10–15 раз, не гонись за весом, а держи спину ровно, через пару месяцев поясница окрепнет, и не будешь ходить как старик.