Как научиться подтягиваться за короткий срок?

Форум для обсуждения различных программ тренировок по бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
Правила форума
Обсуждение различных программ тренировок по бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
Общение для тех кто тягает железный снаряд и для кого это является основным фактором в тренировках бодибилдинга.
Дрон

Re: Как научиться подтягиваться за короткий срок?

Сообщение Дрон » 29 окт 2019, 23:42

С подводящих упражнений, которые будут постепенно подготавливать мышцы к нагрузке + подтягивания с резинками, которые компенсируют часть веса тела.

Ник

Re: Как научиться подтягиваться за короткий срок?

Сообщение Ник » 29 окт 2019, 23:43

Самый верный способ начать подтягиваться с нуля - это негативные подтягивания-загуглите, что такое, сам начинал с этого, сейчас до 16 раз подтягиваюсь.

Сергей

Re: Как научиться подтягиваться за короткий срок?

Сообщение Сергей » 29 окт 2019, 23:44

В точкам ритме тренировок 10 раз будешь подтягивается через 50 лет не раньше!

Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение