Проблема с набором веса, что делать?

[evenzolen]

1 день (ноги)

Присед х5 (12, 10, 6-8, 4-6, 2-4)
Выпады с гантелями х4 на обе ноги по: (14, 12, 10, 10)
Разгибание ног в тренажере х5 (14, 10, 8, 8, 4-6)
Сгибание ног в тренажере х5 (14, 10, 8, 8, 4-6)
Икры х5/8-12
Бока (корпус) еще не придумал че сюда бахнуть
Пресс х4/макс

2 день (руки, грудь)

Жим лежа х5 (12, 10, 4-6, 2-4, макс. вес)
Жим гантелей на наклонной скамье х5 (12, 10, 8, 8, 6)
Кроссовер х4 (12, 12, 10, 8)
Французский жим х5 (12, 10, 8, 8, 4-6)
Тяга блока на трицепс х5 (12, 10, 8, 8, 4-6)
Подъем грифа на бицепс х4 (12, 6, 6, 4)
Суперсет: Предплечья+Молот (х3 каждое)
Пресс х4/макс

3 день (спина, трапеция)

Подтягивания широким хватом х4/макс
Становая х5 (12, 10, 4-6, 2-4, макс. вес)
Тяга штанги к груди в наклоне х5 (12, 10, 8, 8, 4-6)
Тяга блока на широчайшие х4 (12, 12, 10, 8)
Суперсет: тяга штанги к подбородку+шраги (х3)
Накаты на шею х4/макс
Пресс х4/макс

Делаю по такой программе уже 3 месяц. До этого набрал 9кг с 58 до 67

Хорошая физ подготовка, 17 лет всю жизнь занимался спортом (бег, борьба, турничек)
питание 5-6 раз белка куча, углеводов много, творог 300-500грамм ежедневно, риса 500 грамм, мясо отбивные все время яиц 8-10шт в день. аминокислоты пью. сплю отлично иногда даже днем 2-3 часа. перестала расти масса тела. силовые растут в зал пришел жал 50 максимум - сейчас 80. становая 120, присед 90.

Что делать, хочу дальше расти хотя бы 70-75 набрать и все. А ничего не выходит. Все соблюдаю режим питание тренировки не пропускаю, веса увеличиваю, прогрессия постоянная...

[Lanasa]

За 3 месяца совсем никакого прогресса? Или всё-таки вес хоть чуточку сдвинулся вверх? А 9 кг за какой период набрали?

[evenzolen]

Вот за первых два месяца занятий по этой программе набрал 9кг, сейчас уже как месяц результата нету.

[Lanasa]

А какой у вас рост? Возможно, что у вас сейчас оптимальное соотношение рост/вес, поэтому процесс остановился.