Это ваша подруга по пути к идеальному телу и внутреннему балансу 
Сегодня поделюсь секретами, как объединить мощь бодифлекса и грацию пилатеса для потрясающих результатов!
Бодифлекс: Дышим и худеем
1.
Основа основ - освойте диафрагмальное дыхание. Вдох носом, мощный выдох ртом, задержка, втягивание живота. Повторяйте до 20 раз!2.
*Время имеет значение - практикуйте бодифлекс утром на голодный желудок. Эффект жиросжигания увеличится в разы!3.
Фокус на проблемных зонах - сочетайте дыхательные упражнения с растяжкой и изометрическими нагрузками для целевой работы над "неидеальностями".Пилатес: Грация и сила
1.
Концентрация - каждое движение должно быть осознанным. Представляйте, как работают ваши мышцы!2.
Медленнее = эффективнее - в пилатесе спешка ни к чему. Плавные, контролируемые движения - ключ к успеху.3.
Укрепляем кор - уделяйте особое внимание мышцам пресса и спины. Сильный корсет - залог красивой осанки и плоского живота.Объединяем практики
Чередуйте бодифлекс и пилатес через день или комбинируйте в одной тренировке: начните с дыхательных упражнений, затем переходите к пилатесу.
Важно! Не забывайте про правильное питание и водный баланс - это 50% успеха!
Помните, друзья: постоянство и терпение творят чудеса! Делитесь своими результатами в комментариях - вдохновляем друг друга! 