Как реально есть курицу каждый день и не сдохнуть от однообразия

[IrenK]

Народ, реально интересно: как вы реально едите курицу каждый день и не сходите с ума от однообразия? У кого-то просто курица + гречка на весь день, а кто-то как-то разнообразил, но не уходил в жир и калории.

Как вы готовите курицу, чтобы она не была как в столовке: какие маринады, соусы, специи реально работают и не убивают прогресс? Какие варианты реально помогают не срываться на фастфуд и жирное, когда уже сил нет смотреть на эту курицу?

Поделитесь своим реальным опытом: какие рецепты, фишки и лайфхаки реально помогают есть курицу каждый день, но не чувствовать себя узником. Особенно интересно мнение тех, кто реально набирает массу или сушится и при этом не сходит с ума от однообразия.

[AlexeyKib]

Слышь, Ирен, куриху каждый день жрать — это классика сушки или массы, но чтоб не блевать от неё, маринуюй по-умному: грудку в кефире с чесноком, паприкой и куркумой на ночь — завтра жаришь или запекаешь, сочная выходит, не резина. Фишка — чередуй: один день стир-фрай с овощами и соевым без сахара, другой — куриные котлеты с овсянкой в фарше, третий — шашлык на гриле с аджикой острой, калории в норме, вкус бомба, срывов ноль уже полгода. Гречу/рис миксуй с брокколи или цветной капустой, чтоб не скучно — попа качается, масса растёт, а не сдохнешь от столовки!