Страница 1 из 1

Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:21
wellsfago
Присмотрелся к двум гейнерам и не знаю какой из них выбрать.
Universal Nutrition Real Gains или Optimum Nutrition Serious Mass.
Рост 172 Вес 62.

Re: Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:22
rom1972
wellsfago писал(а): 26 июл 2019, 06:21 Присмотрелся к двум гейнерам и не знаю какой из них выбрать.
Universal Nutrition Real Gains или Optimum Nutrition Serious Mass.
Рост 172 Вес 62.
Вопрос зачем тебе гейнер думаю и фик не нужен. :smile:
Рост и вес... я думаю лучше напиши сколько зарплата и сколько готов выкинуть денег на спортпит. :smile:
А если серьезно, юниверсел!

Re: Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:24
Sancho
rom1972 писал(а): 26 июл 2019, 06:22 Вопрос зачем тебе гейнер думаю и фик не нужен. :smile:
Я вот не понимаю, зачем они вообще нужны. Набирается с них одно дерьмо, как не извращайся.

Re: Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:31
rom1972
Sancho писал(а): 26 июл 2019, 06:24 Я вот не понимаю, зачем они вообще нужны. Набирается с них одно дерьмо, как не извращайся.
Человек попробует, через пару недель заплывет... и будет говорить что гейнер это полная жепа и от него толстеешь, и вообще это не тот гейнер... подделка, а в клубе сказали что от супер гейнера прет чистая сухая очень красивая мышечная масса. :smile:

Re: Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:32
wellsfago
Sancho писал(а): 26 июл 2019, 06:24 Я вот не понимаю, зачем они вообще нужны. Набирается с них одно дерьмо, как не извращайся.
А что тогда брать, посоветуйте.

Re: Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:34
rom1972
wellsfago писал(а): 26 июл 2019, 06:32 А что тогда брать, посоветуйте.
Риторический вопрос, наХуя он тебе нужен?
Поднять массу, есть куча других способов!!!

Re: Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:35
wellsfago
Хотелось бы массу набрать, но я худой, а исходя из прочтенного мной, для худых лучше всего гейнер.

Re: Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:36
rom1972
wellsfago писал(а): 26 июл 2019, 06:35 Хотелось бы массу набрать, но я худой, а исходя из прочтенного мной, для худых лучше всего гейнер.
Сбалансируй питание и масса придет, почитай раздел питание!

Re: Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:37
wellsfago
rom1972 писал(а): 26 июл 2019, 06:36 Сбалансируй питание и масса придет, почитай раздел питание!
Хочешь сказать спортпит вообще не нужен?

Re: Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:38
rom1972
Не поленюсь напишу!!!
Вот я пришел вечером домой, Пишу снимаю фото и ем :smile: ...что есть? Купил пару куриных грудок, зеленые яблоки, сельдирей стебель нуи йогурт! Думаю в любом маркете это есть!!
На сковородку порезанную луковицу и головку чеснока, потом порезанное яблоко и куриную грудку, обжариваем пару минут до готовности курицы и вливаем соус: чайная ложка яблочного уксуса+ложка соевого соуса+томатная паста+ложка сахара...ну и обжариваем!!

Салат!
Зеленое яблоко, режими сельдерей, мед чайная ложка, йогурт любой, и чайная ложка горчицы с зерноми типа французская и все :smile:

Вот и весь завтрак, но белки, угли и прочее я получил с полна!!
Не ленитесь, это все приготовлено за 20 мин, ну вместе с женой. :smile:

Re: Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:41
Sancho
wellsfago писал(а): 26 июл 2019, 06:32 А что тогда брать, посоветуйте.
Калорий из простой еды не меньше 3500 - 4000 в день. Из сложных углеводов,белков, а не из зефира.
Это реально.
Правильные тренировки.
Из спортпита возмьи креатин+БЦАА.

Креатин улучшит восстановление, поднимет немного силу и выносливость и возможно прибавит пару кг.
БЦАА так же улучшит восстановление и не даст твоим, как ты говоришь, худым мышцам стать еще худее.
Пить БЦАА надо начиная от 5 грамм, а не то что там на банке написано.
Оптимально в твоем случае, на мой взгляд 5 грамм до, 5 во время, и 5 после. итого 15 грамм в тренировку.
Можно и в дни отдыха пить, если позволяет бюджет. Сразу после пробуждения 5-7 грамм.
От гейнера будут висеть бока, сиськи, жопа, а в ключице так и будут сиять две дырки. Вид будет не очень, поверь мне.

Re: Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:43
rom1972
Sancho, писать можно много, я согласен с твоим постом! Но!
Если почитать форум на эти все вопросы уже ответили давно! Или мы будем долго и нудно все заново объяснять или рубим все с разу с учетом советов где читать и с минимальной помощью если видим что чел действительно плавает в теме!
Так можно писать до без конечности! Люди ленивые, во многих случаях, читать не хотят! Я понимаю что форум для общения и прочее... но нужно помогать до определенной черты, а потом как настроение подскажет. :smile:

Re: Помогите выбрать гейнер

Добавлено: 26 июл 2019, 06:44
Gladiator
Нифига гейнеры не гавно. Нужно грамотно их пить и многие вопросы отпадут. У некоторых треня, сплошное издевательство над собой, а в конце они лупят гейнера, совсем не на тот каллораж, который сожгли. Отсюда и некачественная масса. Тем более сейчас есть гейнеры с довольно неплохим содержанием белка.