Обруч для худения

Всё, что касается физических упражнений. Обсуждение колмплексов тренировок и отдельных упражнений на конкретные мышцы.
keren

Обруч для худения

Сообщение keren »

Девочки, искала по форуму похожую тему, но не нашла.
Я приобрела себе обруч. Он без каких либо шипов на внутренней стороне, просто ровный, но тяжелый. Как часто надо его крутить с какой амплитудой и когда будут результаты, и вообще будут ли? Кто уже пользовался этим методом, чтобы похудеть? Я поправилась на 5-6 кг и не могу сбросить. Для диет не хватает силы воли, да и график работы не позволяет соблюдать диеты, а работа сидячая. Поделитесь опытом работы с обручем, Спасибо!
Kalinka

Re: Обруч для худения

Сообщение Kalinka »

Я купила себе обруч от Торнадо в "Спорт-Мастере". Стоит около 2000 рублей, с массажными шипами на внутренней стороне и с прикрепляемым компьютером. Вещь очень хорошая. Первое время занималась каждый день начиная с 10 мин, постепенно довела до 20 мин. Талия заметно уменьшилась уже через месяц, правда бедра так и остались - не умею я его сдерживать на бедрах.
Теперь реже занимаюсь - стала лениться, примерно 2 раза в неделю обруч кручу. Для поддержания талии в тонусе этого хватает.
Tatyana 2

Re: Обруч для худения

Сообщение Tatyana 2 »

Не помню источник, но где-то говорилось, что от обруча развиваются брюшные мышцы (пресс), и поэтому похудения талии как такового нет. Жир заменяется мышцами. А ещё если есть внутренние заболевания, то обруч просто опасен. Например, при хроническом аппендеците или грыже.
Kalinka

Re: Обруч для худения

Сообщение Kalinka »

А ещё если есть внутренние заболевания, то обруч просто опасен. Например, при хроническом аппендеците или грыже.
И при гинекологических заболеваниях нельзя и заболеваниях печени.
SABOTAGE

Re: Обруч для худения

Сообщение SABOTAGE »

А мне кажется, что результат должен быть от любого обруча - было бы желание. Правда кроме синяков на косточках пресс у меня ещё не появился - лентявая я. :pardon:
И ещё вопрос, чем может обруч навредить в плане гинекологии???
Tatyana 2

Re: Обруч для худения

Сообщение Tatyana 2 »

Элементарно, Ватсон!
Если у Вас имеется хотя бы ма-а -алюсенькая опухоль, то от обруча она будет бо-о-ольшая-пребольшая!
Jolie

Re: Обруч для худения

Сообщение Jolie »

Не хочу никого пугать, но моя мама, раньше обруч каждый день крутила, это одно из моих первых воспоминаний, а потом в 35 лет операция по гинекологической части, и врачи сказали что обруч там тоже причастен.
И вообще обруч не должен быть тяжелым, он же по животу ударяет...
SABOTAGE

Re: Обруч для худения

Сообщение SABOTAGE »

Tatyana 2 писал(а): 05 сен 2019, 05:37 Элементарно, Ватсон!
Если у Вас имеется хотя бы ма-а -алюсенькая опухоль, то от обруча она будет бо-о-ольшая-пребольшая!
Хм... а обруч тут причем? Ну я ещё могу понять действие солнца с его радиацией, даже на сауну грешить можно, хотя мне доктор сказал, что главное не переусердствовать. Так можно сказать, что с опухолью ТАМ вообще пресс качать нельзя или вообще двигаться, огурцы кушать тоже...
SABOTAGE

Re: Обруч для худения

Сообщение SABOTAGE »

Jolie писал(а): 05 сен 2019, 05:38 Не хочу никого пугать, но моя мама, раньше обруч каждый день крутила, это одно из моих первых воспоминаний, а потом в 35 лет операция по гинекологической части, и врачи сказали что обруч там тоже причастен.
И вообще обруч не должен быть тяжелым, он же по животу ударяет...
Вот ведь тоже опять же никого пугать не хочу... когда-то когда маленькая была обруч крутила, а прооперировали меня 3 года назад и врачи сказали, что во всем экология виновата, а не какой-то там обруч. А моя мама обручем талию всю жизнь делала и на операционном столе её на было (тьфу-тьфу-тьфу, тук-тук-тук) и не будет никогда я надеюсь... А что про цирковых артистов тогда говорить? ОДНА ГРОМАДНАЯ ОПУХОЛЬ... выхухоль...
Kalinka

Re: Обруч для худения

Сообщение Kalinka »

На вид - класс! А он не бьёт этими соединениями, синяков не будет?
У меня не было синяков.
Про гинекологию - нельзя применять при опухолях, эндометриозе, воспалении придатков. Конечно, опухоль может развиться и просто так, от предрасположенности организма, но если уже есть гинекологические проблемы - зачем же рисковать еще больше?
Галина

Re: Обруч для худения

Сообщение Галина »

Девчонки!!! А есть ли разница между пластмассовым и железным обручем? В смысле эффект одинаковый или нет. И сколько надо времени посвящать этому обручу чтобы результаты не заставили себя ждать?
Kalinka

Re: Обруч для худения

Сообщение Kalinka »

Я думаю, разницы особенной нет. В цирке например девушки крутят тонкие железные обручи - а какие у них фигуры! Закачаешься!
В инструкции к моему обручу было написано, что нужно для поддержания фигуры в тонусе крутить обруч по десять минут каждый день.
Я теперь ленюсь и делаю это 2-3 раза в неделю по 15-25 минут в зависимости от настроения. Талия формируется хорошо, но вот бедра стали более видны, т.е. талия-то похудела, а на попе я обруч крутить не умею, и она у меня осталась как и была.
Ника

Re: Обруч для худения

Сообщение Ника »

А мне просто мама говорит что для лучшего эффекта нужно крутить тяжелый обруч, а сестра парня моего, она занимается шейпингом давно, говорит что пластмассовый лучше т к он легкий и его крутить сложнее. Вот и думаю кого слушать.
Рогнеда

Re: Обруч для худения

Сообщение Рогнеда »

Я кручу обруч (легкий дешевый пластмассовый) в качестве разминки перед тренировкой. Меня дико не устраивает моя талия. :diablo:
Eskimoshka

Re: Обруч для худения

Сообщение Eskimoshka »

А что эти пупырышки на обруче такой жуткий эффект дают!? А он не вреден? Ведь синяки - это не нормально...
ТАЛИ

Re: Обруч для худения

Сообщение ТАЛИ »

Eskimoshka, думаю, что девушка не имела ввиду синяки в прямом смысле.

Я вот всё хожу вокруг алюминиево обруча и не решаюсь купить. Кажется что он слишком лёгкий.
Может его песком набить?
Eskimoshka

Re: Обруч для худения

Сообщение Eskimoshka »

Песком я знаю набивают пластиковые... Но, чтоб алюминевые?! Такого не слышала...
Там где я покупала, были и тяжелые какие-то железные... Покрытые эмалью. Может, у вас тоже такие есть?! Но я кручу алюминиевый минут по 10 с разной интенсивностью и довольна им. Все-таки алюминиевый дешевый - можно и выкинуть, когда прикупишь другой... А может и понравиться?
Елена

Re: Обруч для худения

Сообщение Елена »

Бока лучше не трогать! Не делать наклоны, не крутить обруч, не делать упражнения, в которых так или иначе задействованы косые мышцы живота. Результат может быть плачевным - талия пропадет!
Сью

Re: Обруч для худения

Сообщение Сью »

Девчонки, у меня дома тоже есть обруч, но он из алюминия и наполнен песком, всё хочу начать крутить его, да то времени не нахожу, то ещё что-нибудь, может вместе, я надеюсь он мне поможет где-то за 2,5 месяца убрать хотя бы 7-8 см в талии и 15-20 на животике, а то мне очень надо. А сколько времени вы его крутите? Мне мама говорит минут по 15 по 3 раза в день(она за 4 месяца убрала в талии 12см), но я не могу по времени. Утром ещё с горем пополам покручу, но после учёбы-уставшая, ничего не хочется. Но сейчас на диете, может поможет по 10 мин. в день(ну... плюс скакалка ещё)?
ТАЛИ

Re: Обруч для худения

Сообщение ТАЛИ »

Я поначалу буду крутить один раз в день по 10 минут.
Думаю, для начала этого достаточно будет.
Кроме этого я делаю зарядку и качаю пресс.
Ответить