Нужен комплекс упражнений для борьбы с ПУЗОМ

Всё, что касается физических упражнений. Обсуждение колмплексов тренировок и отдельных упражнений на конкретные мышцы.
Jane

Нужен комплекс упражнений для борьбы с ПУЗОМ

Сообщение Jane »

Мне 39 лет. Начал рости живот (пузо-брюхо). Какие упражнения в домашних условиях помогут мне побороть это зло?
Dina

Re: Нужен комплекс упражнений для борьбы с ПУЗОМ

Сообщение Dina »

На самом деле на такой вопрос в двух словах не ответить. В принципе же для уменьшения обхвата живота нужно соблюдать несложную диету с ежедневным дефицитом калорий примерно 300-500 ккал и выполнять специальные упражнения на мышцы пресса. Кроме того желательно делать аэробику 2-3 раза в неделю (например, легкий бег 30 мин.
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение