Диетические рецепты

Всё, что касается питания: либо для похудения, либо для исправления женской худобы. Обсуждение сжигателей жира и средств, способствующих росту мышечной массы.
Аватара пользователя
Наталья
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 21 июн 2019, 02:51
Откуда: Москва

Диетические рецепты

Сообщение Наталья »

Салат из отварной рыбы
Салат из отварной рыбы
Салат из отварной рыбы
salat_otvarnaja_ryba.jpg (8.37 КБ) 3337 просмотров

Что нам понадобится:
  • филе рыбное - 1 штука;
  • зелень;
  • морковь - 1 штука;
  • растительное масло.

Как готовить:


Рыбу надо отварить в подсоленной воде до готовности. Так же отвариваем морковь. Рыбу разбираем от костей и режем на небольшие кусочки. Морковь нарезаем ломтиками.

В салатницу выкладываем рыбу затем морковь и опять рыбу и если останется снова морковь. Поливаем растительным маслом. С верху украшаем зеленью.

Приятного аппетита!
Аватара пользователя
Наталья
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 21 июн 2019, 02:51
Откуда: Москва

Re: Диетические рецепты

Сообщение Наталья »

Йогуртовый суп
Йогуртовый суп
Йогуртовый суп
jogurtovyj_sup.jpeg (5.42 КБ) 3332 просмотра
Что нам понадобится:
  • йогурт- 600 миллилитров;
  • зеленый лук;
  • картошка- 1 штука;
  • огурец- 1 штука;
  • соль;
  • яйцо- 1 штука.
Как готовить:

Для начала отвариваем до готовности яйцо и картошку. Затем чистим их. Берем огурец, моем и срезаем с него кожуру. Все нарезаем кубиками. Лук мелко режем. Перекладываем все в кастрюлю и заливаем йогуртом. Солим и хорошо перемешиваем. Отправляем наш суп на 15 минут в холодильник.

Приятного аппетита!
Аватара пользователя
Наталья
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 21 июн 2019, 02:51
Откуда: Москва

Re: Диетические рецепты

Сообщение Наталья »

Диетический кефирный суп
Диетический кефирный суп
Диетический кефирный суп
kefirnyj_sup.jpg (12.65 КБ) 3332 просмотра
Что нам понадобится:
  • огурцы;
  • специи (кроме соли);
  • кефир;
  • зелень;

Как готовить:


Огурцы и зелень хорошо моем. Зелень мелко нарезаем, а огурцы надо натереть на терке. Высыпаем в кастрюлю огурцы, зелень, заливаем кефиром и добавляем специи.
Аватара пользователя
Наталья
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 21 июн 2019, 02:51
Откуда: Москва

Re: Диетические рецепты

Сообщение Наталья »

Пудинг из тыквы
Пудинг из тыквы
Пудинг из тыквы
pit.jpg (11.23 КБ) 3332 просмотра
Ингредиенты:
  • тыква - 1 кг.;
  • рис - пол стакана;
  • молоко - 1 литр;
  • яйца - 2 штуки;
  • вода - 100 мл.;
  • сахар - 1 чайная ложка;
  • масло топленое- 2 столовые ложки.
Приготовление:

Тыкву мелко порезать, положить в кастрюлю, залить водой. Ставим на огонь и варим пока не размягчится. После этого добавляем туда рис и молоко, хорошо перемешиваем и варим пол часа. Остужаем и выкладываем в латку. Добавляем туда яйца, предварительно взбитые, сахар и масло. Все хорошо перемешиваем. Ставим в духовку запекаться. Должна образоваться красивая и румяная корочка.
Аватара пользователя
Наталья
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 21 июн 2019, 02:51
Откуда: Москва

Re: Диетические рецепты

Сообщение Наталья »

Зеленый салат
Зеленый салат
Зеленый салат
zs.jpg (9.38 КБ) 3332 просмотра
Ингредиенты:
  • салат листовой - 2или 3 качана;
  • редис - 50 грамм;
  • огурец свежий- 100 грамм;
  • укроп;
  • петрушка;
  • зеленый лук;
  • соус майонез - 1 столовая ложка.

Приготовление:


Берем салат, моем и нарезаем его. Выкладываем салат в миску. Сверху нарезаем редис и огурец кружочками. Солим, мажем майонезом и посыпаем зеленью. Салат готов!
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение