Через сколько часов после тренировки можно есть?

Всё, что касается питания: либо для похудения, либо для исправления женской худобы. Обсуждение сжигателей жира и средств, способствующих росту мышечной массы.
Aelita

Через сколько часов после тренировки можно есть?

Сообщение Aelita »

Может глупый вопрос, но все же. Когда можно есть после тренировки? Правда только через два часа или можно сразу? Некоторые тренеры говорят что нужно держать дистанцию, некоторые говорят не надо. И еще во время занятий у меня очень падает сахар и приходится пить ананасовый сок. Можно его пить во время занятий или нет?
Mashad

Re: Через сколько часов после тренировки можно есть?

Сообщение Mashad »

Слегка перекусить для восстановления организма после физ. нагрузок нужно! Миф о необходимости голодать 2 часа после тренировок возник из теорий шейпинга. Это связано с тем, что в шейпинге во главу угла ставится снижение веса тела, а в фитнесе - уменьшение жировой прослойки (что не одно и то же).
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение