Диета по плану

Всё, что касается питания: либо для похудения, либо для исправления женской худобы. Обсуждение сжигателей жира и средств, способствующих росту мышечной массы.
Эля

Диета по плану

Сообщение Эля »

Подскажите, может где-то есть готовый план питания на 1800-2000 ккал. Очень не хочется все считать, просчитывать. Диета нужна как в тренировочные дни, так и нет, но для сгонки веса.
Natalia_Kim

Re: Диета по плану

Сообщение Natalia_Kim »

1721-1837 ккал, белки - 126-223 г, углеводы - 201-208 г, жиры - 13-52 г:
600 г (2 упаковки) филе трески или 350 г говядины или 800 г филе хека или 800 г филе белой тресковой рыбы или 800 г кольца кальмара или 20 яиц (15 белков + 5 целых)
250 г коричневого риса
1 порция CytoPlex или Meso-Tech
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение