Для увеличения мышечной массы:
- креатин (моногидрат, кре-алкалин и др. виды креатина)
- протеиновые напитки яичные и сывороточные
- орнитина альфа-кетоглюторат (ОКГ)
- аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками (АРЦ-ВСАА). Их еще называют анаболическими за их способность сохранять аминокислоты мишц от разрушения.
- триглицериды со средними цепочками (масло МСТ) - "хорошие жиры", которые используют в качестве источника энергии при питании, бедном углеводами.
- инсулиноподобные факторы роста (молозиво)
- L-глутамин - аминокислота, усиливающая иммунитет и стимулирующая усиление синтеза гормона роста (соматотропина)
- травяные формулы (натуральные стеролы, трибулус террестрис (сапонины))
- льяное масло
- аргинин
- CLA (сопряженная линолиевая кислота)
Эффективные пищевые добавки для увеличения мышечной массы
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
-
Силовые тренировки для увеличения мышечной массы: секреты успеха
Natasha » 03 сен 2024, 22:15 » в форуме Силовые и фитнес тренировки для женщин - 0 Ответы
- 427 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
03 сен 2024, 22:15
-
-
-
Молочные продукты "Избёнка" для роста мышечной массы
Zhenya » 11 авг 2021, 20:13 » в форуме Питание для бодибилдинга - 0 Ответы
- 4877 Просмотры
-
Последнее сообщение Zhenya
11 авг 2021, 20:13
-
-
-
Сушка или наращивание мышечной массы?
princekote » 17 авг 2021, 22:54 » в форуме Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих - 1 Ответы
- 2907 Просмотры
-
Последнее сообщение Амбал
17 авг 2021, 22:55
-
-
-
Набор мышечной массы
student_nau » 24 сен 2021, 19:46 » в форуме Бодибилдинг и фитнес форум для начинающих - 6 Ответы
- 4896 Просмотры
-
Последнее сообщение maik_ovi
22 окт 2021, 11:04
-
-
-
Программа тренировок для наращивания мышечной массы
Natasha » 15 янв 2024, 13:31 » в форуме Программы тренировок по бодибилдингу и фитнесу - 1 Ответы
- 12193 Просмотры
-
Последнее сообщение Natasha
08 июл 2024, 21:25
-