Эффективные пищевые добавки для увеличения мышечной массы

[Natasha]

Для увеличения мышечной массы:

- креатин (моногидрат, кре-алкалин и др. виды креатина)
- протеиновые напитки яичные и сывороточные
- орнитина альфа-кетоглюторат (ОКГ)
- аминокислоты с разветвленными боковыми цепочками (АРЦ-ВСАА). Их еще называют анаболическими за их способность сохранять аминокислоты мишц от разрушения.

- триглицериды со средними цепочками (масло МСТ) - "хорошие жиры", которые используют в качестве источника энергии при питании, бедном углеводами.
- инсулиноподобные факторы роста (молозиво)
- L-глутамин - аминокислота, усиливающая иммунитет и стимулирующая усиление синтеза гормона роста (соматотропина)
- травяные формулы (натуральные стеролы, трибулус террестрис (сапонины))
- льяное масло
- аргинин
- CLA (сопряженная линолиевая кислота)