Практически любой человек, занимающийся спортом, получал те или иные травмы во время занятий. От этого никто не застрахован, даже самые осторожные спортсмены. Нужно осознавать, что своевременная диагностика и последующее лечение - это необходимые процедуры, которые лучше не затягивать.
Но, увы, многие атлеты иногда просто не осознают всю серьезность полученных повреждений и игнорируют их. В дальнейшем это приводит либо к усугeблению, либо к более длительному периоду лечения. Так что же все-таки нужно предпринимать, если получена какая-либо травма.
Первая помощь при травмах в бодибилдинге
Для более эффективного лечения следует сначала правильно определить внешние симптомы в травмированном месте. Например, при травмировании сухожилий, мышц либо связок возникают определенные гематомы, обусловленные разрывом кровеносных сосудов в пораженном месте. Это может привести к воспалительным процессам, от течения которых и будет зависеть период постравматичного восстановления.
В месте воспаленной ткани образовываются отеки, повышается температура, возникают затруднения с функционированием. Это и является начальной реакцией организма на повреждение, и в этот момент следует приложить максимум усилий для того, чтобы поврежденные ткани регенерировали как можно быстрее.
Основные правила, которые помогут при получении травмы
В общем, при получении травмы следует придерживаться некоторых правил, благодаря которым возрастет эффективность восстановления. Для начала дайте покой поврежденному участку тела. Ни в коем случае не следует и дальше тренироваться и получать какие-либо нагрузки. Затем следует приложить лед к травмированному месту - это поможет снять воспаление и уменьшит отек.
Не стоит пренебрегать и тугими повязками. Они существенно уменьшат вытек крови в поврежденном месте и, как следствие, гематома и опухоль будут гораздо меньше. Причем, тугую повязку желательно наложить сразу же после повреждения.
Также поврежденное место следует держать в приподнятом состоянии, чтобы уменьшить приток крови к нему и, опять-таки избежать серьезного отека.
Следуя этим нехитрым правилам, вы гораздо облегчите свое выздоровление и восстановление.
Что делать в случае возможной травмы в бодибилдинге?
Модератор: Наталья
-
- Похожие темы
- Ответы
- Просмотры
- Последнее сообщение
-
- 0 Ответы
- 1396 Просмотры
-
Последнее сообщение Наталья
11 июл 2019, 17:49
-
-
Что делать если вдруг из-за спорта исчез цикл?
Aelita » 05 сен 2019, 04:48 » в форуме Спорт и женское здоровье - 15 Ответы
- 5227 Просмотры
-
Последнее сообщение Doctor
07 сен 2019, 20:13
-
-
-
Что делать если болят мышцы?
Антон » 28 июл 2020, 14:18 » в форуме Бодибилдинг и здоровье - польза, вред и травмы - 0 Ответы
- 1261 Просмотры
-
Последнее сообщение Антон
28 июл 2020, 14:18
-