Что делать если вдруг из-за спорта исчез цикл?

[Ируня]

"Конкретно, она сказала, что проблемы от перетренированности ( это когда она узнала сколько раз в неделю я занимаюсь)". Простите, а сколько раз Вы занимаетесь, что это так сильно повлияло? И что именно входит в Ваши тренировки?

[Mashad]

Думаю, что нужно сделать биохимию крови, еще раз проконсультироваться у опытного врача и снизить тренировочные нагрузки.

[Иринка]

Здравствуйте! Мне немного неудобно об этом спрашивать, но уже 6 месяцев как не приходит менструация. Занималась и продолжаю заниматься по 5-6 раз в неделю по 2-2,5 часа (это степ, шейпинг, танцы, тренажерный зал, упражнения на пресс). Сначала ела мало белка (48 г в день) - во время занятий шейпингом, танцами, и недостаточно (60-70 г белка) в дни тренажерного зала, диета составляла 1500 кКал, жира 30 г. Да, я похудела. Жировая прослойка за 10 месяцев снизилась с 26,8% до 16%. Вот только когда я посчитала все калории и стала себя ограничивать пропали месячные. Не приходят - хоть тресни! Сходила к гинекологу - врач меня посмотрела и сказала, что организм функционирует нормально, только работу яичников тормозит отсутствие микроэлемента - железа. Назначила комплекс витаминов и микроэлементов. Я пью их. Только толку нет. И еще она сказала, чтобы я ела больше белка и жира, и вообще увеличила калорийность. Калорийность я увеличила, белка теперь ем 100-128 г, углеводов тоже больше, а вот жира боюсь больше есть - боюсь потолстеть. Когда стала больше белка есть появился прогресс на занятиях в тренажерном зале. Неужели нужно опять начинать есть все жирное? А как же фигура? Ведь мне таких трудов стоило похудеть?

[Michael]

Иринка, особо много жирного есть и не придется и так со временем (это все-таки гормональные изменения!) все должно придти в норму!
А иметь жировую прослойку ниже 18% НЕполезно для организма.
P.S. Было бы полезно узнать мнение Doctor'а по этому поводу.

[Аннет]

16% жира ню-ню для женщины меньше 20 - это очень хреновастенько.
Опыт моей подруги - сильно похудела, как и Вы месячные пропали на год (причем гинеколог ей сказал, что у нее пошло развитие куда-то в обратном направлении, что-то вроде деградации женских внутренних органов). Месячные не вернулись пока она не набрала нормальный вес.
Толстеть Вам нада, ИМХО!

[Doctor]

Полностью согласен с Michael, даже добавить нечего.
Вместе с тем - на мой взгляд - Вы слишком много тренируетесь -"Занималась и продолжаю заниматься по 5-6 раз в неделю по 2-2,5 часа" Плюс ограничение по питанию.
Если Вы прошли врачебный осмотр + гормональный статус+ консультация гинеколога и эндокринолога и нарушений не обнаружено - тогда
рекомендации - снизить нагрузки + увеличить калорийность питания и не отказываться от жира!
Больший вред в плане набора веса приносят не жиры а углеводы.