Временный отдых от тренировок

Как правильно заниматься фитнесом и бодибилдингом чтобы быть здоровой.
Правила форума
Обсуждение женского здоровья при занятиях бодибилдингом, фитнесом и другими видами спорта.
Evita

Временный отдых от тренировок

Сообщение Evita » 09 сен 2019, 01:46

Приветик, всем! Скажите мне, плиз, полезен ли временный отдых от тренировок? Я занимаюсь профессионально танцами 3 раза в неделю, бегаю раза 2 в неделю, чередую бег с аэробикой, но я постепенно снижала нагрузку, т.к. знала, что мне предстоит небольшой перерыв. Думала, что буду как-то неважно себя чувствовать, что нахлынет жуткий аппетит, но наоборот кушать почти не хочу, вот только усталость ощущаю и спать хочется
Получается, что организм недоволен, испытывает стресс от прекращения нагрузок или наоборот устал и этот отдых ему на пользу? И еще: что происходит с мышцами в этот момент?
А вообще всем желаю хорошо отдохнуть, если у кого отпуск, загореть, накупаться вдоволь и насладиться полезной здоровой пищей, чтоб витаминов хватило еще на целый год.

Dina

Re: Временный отдых от тренировок

Сообщение Dina » 09 сен 2019, 01:47

Нечастый короткий (1-2 недели) однозначно полезен - за это время и с мышцами ничего такого не происходит и результаты (по крайней мере, силовые) потом обычно улучшаются. Да и для психики полезно...

Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение