Как не сойти с ума от качалки: психика, нервы и спорт

[IrenK]

Девчонки, реально интересно: как спорт и диета сказываются на психике? У кого-то были нервные срывы, тревожность, обострение ОКР, навязчивые мысли про еду и вес, или, наоборот, стало легче и спокойнее?

Какие режимы и подходы реально ломали психику — например, жёсткие диеты, перетренированность, постоянный контроль, а какие, наоборот, помогали стабилизироваться? Как вы строите тренировки и питание, чтобы и качаться, и не сходить с ума?

Поделитесь своим реальным опытом: как вы совмещаете спорт и здоровье, чтобы не превратиться в нервную истеричку, а наоборот — чувствовать себя сильной и в порядке. Особенно интересно мнение тех, кто прошёл через проблемы и смог найти баланс.