Ореховая диета

[Диетолог]

Хотите быстро похудеть к пляжному сезону? Это для вас!
Летом многие мечтают похудеть. Сбросить накопившийся лишний вес за зиму.

Каждый хочет похудеть быстро и без особых усилий. И никто не хочет ограничивать себя в еде или перенапрягать себя физическими нагрузками.

Для этого существует ореховая диета. Диета в своем исполнении достаточно проста и эффективна.
За 10 дней, такой диетой можно сбросить от 3-х и более килограмм.

Орехи будут поддерживать нужный организму уровень жиров (липидов). Они так же служат источником растительных протеинов (белков), которые хорошо усваиваются пищеварительной системой. А еще, орехи содержат много жизненно важных питательных веществ, а это сила и энергия.

Главное правило ореховой диеты, это исключение всех животных жиров из рациона, т.е. таких продуктов как рыба и мясо, молоко и яйца. В течение 10 дней нужно есть каши на воде, овощи, фрукты и орехи.

Орехи можете выбрать на ваше усмотрение и предпочтение (кроме арахиса), но лучше брать сушеные, а не жаренные.

Кушать нужно 4 раза в день и на полдник надо съедать горсть орехов (миндаль, фундук, грецкий, кешью...).
Все 10 дней пейте много воды (не меньше 2.5 литров), соков или зеленого чая, а вот различные газированные напитки из своего меню исключите.

Примерное меню
Завтрак. Каша или нежирный йогурт.
Обед. Суп и салат, какой хотите.
Полдник. Горсть орехов и один фрукт, пусть будет яблоко.
Ужин. Салатик.

Если же вы серьезно решили заняться своей фигурой, то во время такой диеты занимайтесь спортом. Это позволит вам быстрее и больше скинуть лишний вес. В любом случае, диета покажется вам легкой и приятной.

После окончания диеты, резко не переходите на мясо и рыбу, а постепенно добавляйте эти продукты в свой рацион. Ореховая диета - вкусна и питательна. Она очищает организм от холестерина, улучшает настроение и избавляет от бессонницы.

[Роман]

Очень эффективная диета. Быстро наедаешься и так как семечки и орехи сытные. Выходит не дорого, особенно если вы любитель грецких орехов.

[Вера]

Всегда беру с собой пачку орехов когда еду на работу. В метро ее съедаю и до обеда нету чувства голода.