Как быстро похудеть девочке подростку в 14 лет?

[I - Zhan]

По-моему рано для вашего возраста садится на диету. Усердно занимайтесь спортом. Старайтесь ограничить себя от сладкого. Хотя самой еле удается.

[Кошак-мафиози]

Посидите на системе минус 60.
Для неё совсем не нужна сила воли и вес уходит медленно, но зато потом не возвращается.

[Eva_Grunge]

Как по мне, то фигура нормальная. Но если очень хочется, то, думаю, надо подобрать упражнения на проблемные места и кардиотренировка по 30 минут в день( бег, ходьба, лыжи, бассейн). После тренировки не наедаться, лучше выпить чашку зелёного чая-там содержатся вещества катехины, способствующие похудению. Удачи.

[Dinatka]

В Вашем возрасте я тоже страдала от "лишнего" веса, но спустя пару лет все лишнее само ушло!

[Risky]

На фото Вы абсолютно нормально выглядите.

Но если всё же считаете, что что-то у вас не так, то:
1) проследите за своим питанием. Питание должно быть сбалансированным и рациональным. Во сколько ваш последний прием пищи.
2) займитесь спортом или же просто ходите/гуляйте побольше. Танцуйте под любимую музыку, крутите обруч - вариантов много.

[BokovaEkaterina]

Я бы вам не советовала прибегать к диетам, да и не особо парьтесь на счет физ упражнений они конечно по способствуют, но все это вернется, моя подруга в 8 классе стала делать так - просто перестала простите за выражение ЖРАТЬ после 6-7 только, 1 раз в неделю разрешала немного расслабиться и не жрала пельмени, рошки, макароны и булочки, как сбросила вес так он к ней и не вернулся уже 4 курс учимся. Сейчас она все кушает. Девочки, надо просто я считаю привыкнуть к этому, не жрать после 6-7 и все проблем не будет. И нафиг все эти диеты.

[Мария Андреевна]

У меня можно сказать та же проблема в 14 лет была, кроме занятий спортом и здорового питания ничего делать больше не следует даже! Потом будет только хуже и вам и вашему организму.

[Ulyanatrifonov]

Мне 15 сейчас.
Раньше сидела на многих диетах. Самой эффективной была японская, но все равно мне мало что помогало, вот сейчас упадет, при росте 156 была 60 кг.
Жирдяй вообще.
А этим летом изрослась что ли.
Рост 162 а вес 53
Думаю сидеть на диете не надо, просто не кушать после шести и заниматься: обруч, пресс, упражнения на ручки и прочее.

[Nikolas]

При росте 176 см вес 70 кг для 14 лет — это вообще не повод для паники, у тебя нормальные пропорции и отличный задел для спортивной фигуры. Гормональный фон еще только формируется, поэтому садиться на жесткие диеты, пить жиросжигатели или голодать после шести категорически нельзя — только здоровье убьешь. Совет убрать из рациона помидоры — это вообще бред двоишников по биологии, в них калорий кот наплакал. А пацана, который говорит, что тебе «надо похудеть», шли лесом — любящий человек ценит за характер, а не за цифру на весах. Ходи спокойно в зал 3 раза в неделю, просто урежь чипсы, газировку и фастфуд, а перед сном делай легкий белковый перекус, и к лету качество тела само придет в норму.