Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Северное_Сияние

Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Северное_Сияние »

Последнее время у меня довольно твердо встал вопрос о похудении. Хотя может даже не столько похудении, сколько приведении себя в тонус.
Собственно вопрос: какой тип нагрузок, по вашему мнению, поможет быстрее всего прийти к желаемому результату (в идеале -5 кг и красивые ножки и живот)? Из рассматриваемых вариантов - фитнес, пилатес и тренажерка. Стэп-аэробика отпала как вариант ввиду больных суставов коленей.
Буду очень признательна за любое Ваше мнение.
Mari

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Mari »

По-моему лучше всего выбрать легкую атлетику, нагрузка сразу на все мышцы.
От тренажерки эффекта сильного не будет, не советую.
Rowantree

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Rowantree »

Походите на аквааэробику.
Северное_Сияние

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Северное_Сияние »

А это, кстати, идея! О ней я почему-то и не подумала, спасибо.
annetta

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение annetta »

Я думаю надо в тренажерку лучше ходить, там между прочим нагрузка тоже на все мышцы идет.
Ownstyle

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Ownstyle »

Я занималась пилатесом, очень понравилось, мышцы буквально за неделю пришли из дряблого в нормальное состояние. Единственный минус, то что пилатес подходит не всем людям, некоторые любят активные виды спорта, если вы такая - то советую ежедневно кардиотренировки по 30 минут (бег, ходьба, прыжки со скакалкой) + упражнения на выбор для пресса, рук, ног, попы. Если каждый день будете тренировать разные участки тела, будет намного интереснее и эффективнее. Удачного похудения.
MMarika

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение MMarika »

Лучше всего калории сжигают физические упражнения, следовательно, нужно выбрать тренажерный зал. Ну здесь нужно следить что бы лишние кг не превратились в мышечную масс.
Если же вы не хотите худеть, а просто привести ваше тело в тонус, то стоит выбрать бассейн, он лучше всего подтягивает тело, т.к. там работают все мышцы без особой нагрузки.
Alena

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Alena »

Насчет груди не знаю...
А ногам помогут массаж и обертывание.
Rowantree

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Rowantree »

Для ног элементарные приседания подойдут.
Lesli

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Lesli »

Грудь - это собственно жировая ткань, то есть вместе с тем если вы начнете худеть, то и грудь тоже уменьшится. НО: кроме жировой ткани есть также молочные железы, и если они у вас крупные, то даже при сбросе веса грудь останется большой.
Di Ostrovskaya

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Di Ostrovskaya »

То есть, если она не худеет вообще никак, то значит там лишь молочные железы?
Lesli

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Lesli »

Именно! Кстати, на счет ОТДЕЛЬНО ПОХУДЕЛО - вам могут сказать что можно и предложить какие то препараты, так вот это обман!
Лучше всего это физические упражнения, найдите в интернете несколько, укрепите мышцы и похудеете заодно, главное систематичность, не кушайте после 6, в остальное время дня питайтесь нормально, и самое главное не думайте об этом постоянно!А то я знаю случаи когда забота о лишнем весе, большой груди и пр кончалось плачевно...
Nastyha

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Nastyha »

Ноги можно приседаниями, орбитреком или делать обертывание. Например глиняное, медовый массаж, кстати от уксусного обертывание тоже хорошо худеют.
7Sky

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение 7Sky »

Уксусное обертывание? О таком еще не слышала. Поделитесь с нами, пожалуйста!
Nastyha

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Nastyha »

Нужен яблочный уксус, разводите его с водой 1:1. Можно капнуть эфирные масла, я делала с лимоном (апельсин, грейпфрут). Втираете в ноги, попу, сверху пленкой в несколько слоев и под одеяло, на 1,30-2,00. Под ножки подушку, что они лежали на возвышении. Это обертывание убирает целлюлит, укрепляют кожу, как у младенца потом, нежная и упругая.
7Sky

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение 7Sky »

Спасибо! Так приятно, лежишь под одеялом, нежишься и худеешь.
Nastyha

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Nastyha »

Пожалуйста, может быть легкое пощипывание, потом когда снимете пленку, кожа немного покраснеет, смывать все нужно тепленькой водичкой. Краснота проходит минут через 20.
Lesli

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение Lesli »

На счет пощипывания... думаю уксус не способен на то, на что способен крем для похудания slim extreme 3D...
Реальный экстрим. Думаю теперь адова огня я бояться не буду...
diamonds

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение diamonds »

Самый офигенный способ похудеть в ногах, это так:
Ложитесь на спину, руками беретесь за кровать (непосредственно за ее ножки, ну или там за что нибудь), и поднимаете ноги 20 раз... перерыв, опять 20 раз... и так каждые вечер!!! 100 %
китьк

Re: Какой фитнес выбрать для похудения живота и ног

Сообщение китьк »

Крутой совет, нужно попробовать, а то тоже скинуть к весне не помешает.
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение