Сладости без вреда фигуре

[Дарья]

А можно ли после тренировки вечером скушать немного сухофруктов и мёда? Если спать уже через 2 часа. Слышала, что углеводы на ночь употреблять нежелательно, а после силового тренинга так тянет на сладенькое. Хотя ещё 2 кг лишних...Что делать?

[lastochka]

Я никак не могу отучить себя от сладостей, то не кушаю их неделю, то потом ими объедаюсь. Как от этого избавиться? Как перестать кушать сладости? НЕLP!!!

[Natalia_Kim]

На самом деле, ограничить потребление сладкого может любой человек. Для этого очень важно питаться сбалансировано в течение всего дня маленькими порциями и достаточно часто (4-6 раз в день). А для "психологической разрядки" раз в неделю можно позволять себе несколько расслабиться с питанием.

[Дарья]

Скажите, а каппучино тоже относится к сладенькому? Я без него не выживу, его-то не вредно пить?

[Michael]

Полагаю, что на каппучино не стоит особо циклиться, вряд ли вы пьете его литрами.

[Дарья]

"Потребление большого количества «неправильных» углеводов в «неверное» время дня может превратить даже генетически одаренного фитнесиста в подобие заплывшего жиром эндоморфа." А какое время дня является "неверным" для потребления углеводов?

[Michael]

А какое время дня является "неверным" для потребления углеводов?

То, которое ближе к вечеру.

[Lizzi]

Скажите, а сухофрукты по вечерам, тоже к неправильным по вечерам относятся?