Фитнесс с целью набрать вес

[Гюльчатай]

Будьте добры, подскажите! Недавно начала заниматься фитнесом (новичок), но не с целью похудеть, а наоборот набрать вес. Сейчас я вешу 50, хотелось прибавить килограмм 5. Тренер говорит, что без специальных препаратов мне не удастся набрать нужный мне вес. Действительно ли стоит пить пищевые добавки, или же можно обойтись одними упражнениями и можно ли как-нибудь скорректировать дефекты фигуры специальными упражнениями? Например, я бы хотела увеличить бедра сзади и во внутренней области.

[Dina]

Если вы не планируете стать чемпионкой по фитнесу, без добавок долгое время (!) вполне можно обойтись. Главное - питаться правильно!
Из упражнений для ног могу порекомендовать приседания со штангой с широкой постановкой ног, выпады и сгибания ног в тренажере.

[Гена]

Чтобы увеличить объемы нужно потреблять больше, чем расходовать, а нарастить мышечную массу можно путем усиленного и грамотного треннинга, проверьте щитовидку на гипертериоз. Добавки дополняют обильные приемы калорийной пищи, кушать больше надо, особенно на ночь!