Фитнес форум

Вот видео посмотрел. Реально влияет ли положение кистей на результат?

При открытом хвате, который считается правильным, положение кистей будет как раз таким, как на этом видео показано.

Да бред по моему...

Bombardier писал(а): ↑02 июл 2019, 18:43 При открытом хвате, который считается правильным, положение кистей будет как раз таким, как на этом видео показано.

Я и не спорю. Просто смотрю много всяких роликов и вижу там именно такой хват.

Почему то мало верится что есть разница, именно в этом упражнении.

Вчера попробовал на тренировке, скорее от самовнушения может показаться что легче, но в действительности тот вес что Вы толкаете от положения рук не уменьшится.
Огромный плюс выделил для себя, если при прямом положении кистей можно подмухлевать и помогать трицепсами, то при указанном выше положении легче давать основную нагрузку на грудь!

Открытый или обезьяний хват - в принципе считается не правильным, потому как в жиме лёжа основной вес штанги тогда ложится на приводящую мышцу большого пальца(очень не комфортно, иногда даже вызывает боль - поэтому многие кто юзают такой хват жмут в перчатках), тогда как в правильном закрытом хвате, часть веса ложится на противопоставляющую мышцу. короче - правильно сказано было выше... Падает штанга, если не в замке, иногда очень плачевные последствия с разрывом вен органов и переломами рёбер...