Re: Как похудеть и подкачать мышцы
Добавлено: 02 июл 2019, 23:50
Короче хочешь классную фигуру берёшь прогу трёх дневку и идёшь в зал, а тренера тоже разные бывают некоторые по всяким бразильским системам тренеруют и люди за год два добиваются того чего по обычной нормальной проге некоторые за 3 месяца добиваются, так что не тяни бери прог и вперёд. Насчёт дома я сказал, не надо, технику становой и приседа узнаешь в зале и тяги тоже так что всё, вперёд.