Со скольки лет качаться?

Обсуждение программ тренировок для начинающих. Как накачать мышцы и пресс в домашних условиях новичку. Вопросы и ответы от начинающих бодибилдеров. Как правильно питаться новичку. Начальная подготовка для занятий бодибилдингом и спортом в целом. Как правильно начать заниматься дома или в тренажерном зале.
Аватара пользователя
pashok

Со скольки лет качаться?

Сообщение pashok »

Со скольки лет лучше всего начинать качаться? Я в возрасте 13-ти лет при росте 176 и весе 76 могу в жиме лежа выжать 50кг. Много ли это для меня?
Аватара пользователя
Мишаня

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение Мишаня »

Во бычара :smile: , хотя с трудом вериться, качаться начинать надо лет с 17, пока занимайся чем нибудь типа футбола, баскетбола, подтягивайся, плавай и т.п. Раньше не надо начинать.
Аватара пользователя
gStone

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение gStone »

Я бы потерпел еще лет до 15-16 с серьезными нагрузками и тяжелыми базовыми упражнениями. Ходи в зал так, для общего развития и побольше активных видов спорта.
Аватара пользователя
Протеинчик

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение Протеинчик »

А почему нельзя начинать качатса лет с 13-14?
Типа в дальнейшкм могут бить проблеми с суставими или ищо чем то да?
Напишите что нельзя? Просто у меня друг в 14 лет тягает на жиме 80 становую 120 присяд 100 , весит при этом 72кг. рост 175.
Аватара пользователя
gStone

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение gStone »

Не нада, организм еще недоразвит...
Аватара пользователя
paulsaint

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение paulsaint »

Я тоже считаю что рановато... Особенно с такими весами...
Аватара пользователя
GoldberG

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение GoldberG »

Протеинчик писал(а):
04 июл 2019, 05:47
А почему нельзя начинать качатса лет с 13-14?
Типа в дальнейшкм могут бить проблеми с суставими или ищо чем то да?
Напишите что нельзя? Просто у меня друг в 14 лет тягает на жиме 80 становую 120 присяд 100 , весит при этом 72кг. рост 175.
Либо инвалидом станет либо все надоест и бухать начнёт...

P.S. Много жизненных примеров.
Аватара пользователя
Протеинчик

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение Протеинчик »

Может и недоразвит, но растет как на дрожжах!!! :playboy:
Аватара пользователя
Тёма

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение Тёма »

Да ладно, я вот с 14 лет качаться начал, сейчас 15 лет и никаких проблем нет. Жим 75, тяга 140, присед 120 как думаете это нормально для моего возраста?
Аватара пользователя
Scorp

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение Scorp »

Ну еще бы в 14-15 лет были бы проблемы. Вот как лет 30 хотя бы тебе стукнет, тогда и будешь судить правильно ты делал или нет.
Аватара пользователя
Itachi

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение Itachi »

pashok писал(а):
04 июл 2019, 05:40
Со скольки лет лучше всего начинать качаться? Я в возрасте 13-ти лет при росте 176 и весе 76 могу в жиме лежа выжать 50кг. Много ли это для меня?
Не знаю 50 кг. для 13 летнего ребёнка это приличный вес, но если брать в рассмотрение твой вес и рост, то конечно же это маловато, например я - рост 176, вес ~70 (давно не взвешивался), жим 85, так что сам думай 50 это много или мало.

Кстати, что так мног весишь, 76 кг это очень приличный вес на такой рост?
Аватара пользователя
pashok

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение pashok »

Itachi писал(а):
04 июл 2019, 15:24
Кстати, что так мног весишь, 76 кг это очень приличный вес на такой рост?
Я читал что для моего роста это норма. Да и в родне у меня шибздиков нет.
Аватара пользователя
Cos

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение Cos »

На мой взгляд раньше 16 лет в зале делать нечего. Знаю по себе, ни гормонов толком не выделяется, ни силы нормальной нет. Да и организму это не надо т.к все силы идут на рост, а не на наращивание мышц. Лучше пока занять игровыми видами спорта и заложить хорошую базу.
Аватара пользователя
Тошка

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение Тошка »

Мне 15 лет, занимаюсь чуть меньше года (начал в 14 лет и впервые слышу, что рановато), жму 110, становая 130, присед-100.
Аватара пользователя
Cos

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение Cos »

Тошка, да ты монстр. Или просто трепло. :acute:
Аватара пользователя
Alan

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение Alan »

А свой то у Тошки вес какой? Становая с приседом то ладно, но вот жим в 110 это сильно, в 15 то лет...
Аватара пользователя
TIMOXA

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение TIMOXA »

Начинать нужно с лет 16-17, но начинать нужно именно в этом возрасте лучше всего! Лучше придти зал в эти года, чем лет в 40, хотя даже лет в 25 !
Аватара пользователя
Тёма

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение Тёма »

Тошка писал(а):
04 июл 2019, 15:29
Мне 15 лет, занимаюсь чуть меньше года (начал в 14 лет и впервые слышу, что рановато), жму 110, становая 130, присед-100.
Во лечилово блин, ну ладно приседания с тягой. А вот жим... :lol:
Аватара пользователя
Alan

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение Alan »

Может он весит за 90, тогда его жим не о чем в общем то...
Аватара пользователя
RUSMEN2008

Re: Со скольки лет качаться?

Сообщение RUSMEN2008 »

О мне 16 я могу начинать. :good:
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение