Re: Частота тренировок для малых и больших МГ
Добавлено: 07 июл 2019, 11:31
Я три раза и тоже одна группа в день. Как так?splash писал(а): ↑07 июл 2019, 11:28 Я тренируюсь пять дней в неделю, одна группа мышц в день.
Форум о женском и мужском бодибилдинге, фитнесе, здоровом образе жизни и отличной физической форме
https://w-bodybuilding.ru/forum/
Я три раза и тоже одна группа в день. Как так?splash писал(а): ↑07 июл 2019, 11:28 Я тренируюсь пять дней в неделю, одна группа мышц в день.
Вероятно какие-то группы мышц ты не прокачиваешь.Dophin писал(а): ↑07 июл 2019, 11:31 Я три раза и тоже одна группа в день. Как так?
Я в понедельник тренирую грудь, вторник-ноги, среда-спина, четверг-плечи, пятница-ручищи. По 4 упражнения на мышцу. Правда в этом месяце поменял программу и делаю два упражнения. А если заниматься три дня в неделю и делать две группы мышц за тренировку, как раньше у меня было, это приходится в зале по 2 с половиной часа торчать.Dophin писал(а): ↑07 июл 2019, 11:31 Я три раза и тоже одна группа в день. Как так?
Расту, как ни странно.gendalf писал(а): ↑07 июл 2019, 11:38 Ну и как результаты по 5-ти дневной проге?
Ну у меня:splash писал(а): ↑07 июл 2019, 11:37 Я в понедельник тренирую грудь, вторник-ноги, среда-спина, четверг-плечи, пятница-ручищи. По 4 упражнения на мышцу. Правда в этом месяце поменял программу и делаю два упражнения. А если заниматься три дня в неделю и делать две группы мышц за тренировку, как раньше у меня было, это приходится в зале по 2 с половиной часа торчать.