Алкоголь и Бодибилдин

Здоровый образ жизни и все что связанно со спортом.
Аватара пользователя
Natasha
Администратор
Сообщения: 420
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 17:53

Алкоголь и Бодибилдин

Сообщение Natasha »

Часто спрашивают, а что будет если выпью бутылочку пива или 100гр водочки, отвечаю...

Регулярное употребление алкогольных напитков ощутимо препятствует вашему развитию в зале, как в наборе массы так и в приросте силы. Алкоголь на много вреднее чем вы себе это можете представить.

И так давайте перечисли каким рискам вы себя подвергайте употребляя алкоголь.
Понижение уровня собственного тестостерона.
Тестостерон самый главный и самый важный гормон для качка.
Свободный тестостерон является одним и фактором в наборе массы.
Чем меньше уровень гормона тестостерона в вашем организме тем медленней вы прогрессируйте (набирайте массу, увеличиваются силовые)

  • Обезвоженный организм.


Как вам должно быть известно мышцы состоят из воды примерно на 70%
И поэтому вода играет очень важную роль в организме бодибилдера.
Почкам нужно отфильтровать огромное количеств воды, что бы хоть как то противостоять алкоголю, что в свою очередь может привести к обезвоживанию вашего организма.


  • Угнетение синтеза белка в организме.


Синтез белка довольно не простой процесс, требующий огромного количества различных ферментов. Злоупотребление алкоголем замедляет процесс синтеза в разы, что не есть хорошо для ваших мышц.


  • Авитаминоз и нехватка минералов.


Употребление алкогольных напитков приводит к истощению витаминов группы В, а так же А,С. И таких элементов как цинк, кальций, фосфор и т.д
А как мы знаем витамины и минералы отвечают за рост, восстановление наших мышц.


  • Жиробас.


Алкоголь замедляет такие процессы в нашем организме как сжигание жира, и содержит в себе калории пустышки которые не каким образом не могут вписаться в ваше рационально правильное питание.

Если ваше намерение накачаться серьезны я бы советовал во все отказатся от алкоголя.
Подумайте стоит ли так относится к себе, употреблять алкоголь и замедлять свой прогресс.
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение