Спортивное питание
Добавлено: 09 июл 2019, 10:57
Суть моего вопроса заключается в следующем. Примерно 2-3 недели назад я и мой друг начали посещать фитнес центр. До этого мы не занимались на тренажерах(2-х недельные набеги на спорт залы я не считаю), но вели,(продолжает активный спортивный образ жизни, я же чуть больше года назад получил травму колена – разрыв переднего креста и после операции год просидел «на попе» в смысле спорта) футбольную жизнь тренировки/игры 2-3 раза в неделю. Цель посещения зала: у друга – развитие-укрепление мышц всего (по возможности) тела, у меня – упор на мышцы ног и заодно все остальное. Так как мы в этом деле новички, то решили заниматься с инструктором (три раза в неделю минут по 75). Инструктор сказал, что мы должны питаться 5-6 раз в день. И посоветовал купить спортивное питание (сказав, что он может заказать его в клуб с доставкой). Мы согласились. Теперь мы едим PROLAB N-Larger2(4,6 кг) и UNIVERSAL AMINO 3001 три раза в день. Моя разовая дозировка (со слов инструктора) 5 столовых ложек(2,5 мерных) на 0,5 молока и 3 таблетки (у друга 2). Мои данные 198/82, друг 175/61. Вопрос: стоит ли нам есть эти добавки (хорошие ли они?) и правильно ли рассчитано дозировка?