Фитнес форум

Меня зовут Лёха мой рост 187 а вес 70.Я занимаюсь 3 месяца ,креатин пью пол месяца, но практически не набрал. Посоветуйте пожалуйста что надо есть или принимать, но не пишите что надо много есть еды, что-нибудь по конкретнее. Всем спасибо.

IceMan писал(а): ↑09 июл 2019, 11:12 Меня зовут Лёха мой рост 187 а вес 70.Я занимаюсь 3 месяца, креатин пью пол месяца, но практически не набрал. Посоветуйте пожалуйста что надо есть или принимать, но не пишите что надо много есть еды, что-нибудь по конкретнее. Всем спасибо.

Креатин можете пока не пить, от него вы толк не почувствуете.

Здравствуйте! У меня есть пару вопросов. Первое - это стоит ли мне принимать какие-то добавки, тот же Гейнер к примеру, или ограничиться пока естественной пищей? Я только начинаю заниматься, мне 24 года, параллельно играю еще в футбол, это не сильно скажется на набирании веса?