Гакк-присед
Добавлено: 05 сен 2019, 05:09
Как делать гакк-присед со средней расстановкой ног?
Гакк-присед со средней постановкой ног
Упражнение для верхней части бедер, ягодиц, икр.
Встать в тренажер, расставить ступни на 25-30 см, носки смотрят строго вперед. Опускайтесь вниз до такого положения, пока бедра не станут параллельны платформе. Затем возвращайтесь в исходную позицию. Меняя положения ног, можно нагружать разные области бедер. Если поставить ноги на ширину плеч, то вы сместите акцент на внешнюю сторону бедра.