Шпагат, вес и ляжки
Добавлено: 05 сен 2019, 05:13
Здравствуйте. Сегодня утром, заключил спор с другом: сесть на шпагат до 5го октября! Желательно на обе стороны, но главнее так чтобы ноги были рядом, а не одна спереди и другая сзади! Не знаете какие мне упражнения делать чтоб за 20 дней на шпагат сесть?
Второй вопрос. Хочу набрать весу, а то я очень худой (за исключением ног) При росте примерно 185 см я вешу всего лишь прим. 70 кг! Вес нужен для того чтобы переработать жир в мышцы, а то худощавый я! Мой организм не принимает через чур много пищи, он принимает только то что расходует, иначе не лезет! Что и как мне кушать?
И последний вопрос! Как я уже сообщил, мои ляжки толстые, на них не то чтоб много мишц, а больше жира. Как мне его быстро и эффективно перерабботать в мышци???
Единственное, у меня в октябре начинаются каникулы, и время свободного мало! Желательно час, полтора, два в день тренировок для всего этого!
Извените что так как опрос получилось, по другому не знаю как написать, но хоть так!
ЗАРАНЕЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО! (p.s.: парень 17 лет)
Второй вопрос. Хочу набрать весу, а то я очень худой (за исключением ног) При росте примерно 185 см я вешу всего лишь прим. 70 кг! Вес нужен для того чтобы переработать жир в мышцы, а то худощавый я! Мой организм не принимает через чур много пищи, он принимает только то что расходует, иначе не лезет! Что и как мне кушать?
И последний вопрос! Как я уже сообщил, мои ляжки толстые, на них не то чтоб много мишц, а больше жира. Как мне его быстро и эффективно перерабботать в мышци???
Единственное, у меня в октябре начинаются каникулы, и время свободного мало! Желательно час, полтора, два в день тренировок для всего этого!
Извените что так как опрос получилось, по другому не знаю как написать, но хоть так!
ЗАРАНЕЕ ОГРОМНОЕ СПАСИБО! (p.s.: парень 17 лет)