Фитнес форум

Можно ли потратить 7000 калорий за день? Если да, то как?

Теоретически - да на каторжных работах.

Очень большой расход калорий в горах на высоте, ну еще на всяких марафонских дистанциях.
В следующие выходные, если не ошибаюсь, будут соревнования по Вело-Супер-Сотне. Попробуйте, если здоровья хватит.
Только зачем вам это?

Сколько нужно израсходовать калорий, чтобы похудеть на 1 кг?

Чтобы потерять 1 кг жира вам нужно израсходовать около 7000 ккал. Например, если вы уменьшите число потребляемых калорий ежедневно на 500, то за неделю вы потеряете около 0,5 кг. Увеличив ваши энергозатраты (физическая нагрузка) вы будете продолжать худеть.