Страница 1 из 1
Это перетренировка или нечто иное?
Добавлено: 08 сен 2019, 19:32
Галчонок
Увеличила нагрузку на степе до 3х раз в неделю (уже три месяца),плюс 2 раза - шейпинг. Последнее время после аэробной части, на "силовых" (как обычно в конце занятия), особенно на прессе ощущаю сильный приток крови к рукам, голове, аж прям горит все. Ощущения не неприятные, но все же раньше такого не было. Как это можно охарактеризовать? Как положительный эффект или отрицательный сигнал? Заранее благодарю.
Re: Это перетренировка или нечто иное?
Добавлено: 08 сен 2019, 19:33
Dina
Может быть, начинающаяся перетренированность?
Re: Это перетренировка или нечто иное?
Добавлено: 08 сен 2019, 19:33
Dina
Может быть, начинающаяся перетренированность?
Re: Это перетренировка или нечто иное?
Добавлено: 08 сен 2019, 19:34
Галчонок
А как она вообще выражается - перетренированность? У нее есть другие симптомы?
Re: Это перетренировка или нечто иное?
Добавлено: 08 сен 2019, 19:34
Dina
Проблема в том, что она проявляется лишь со временем. А так: беспокойный сон, апатия, потеря аппетита.
Re: Это перетренировка или нечто иное?
Добавлено: 08 сен 2019, 19:35
Галчонок
С этими симптомами все о кей. Наверное, это все-таки не ОНА.
Re: Это перетренировка или нечто иное?
Добавлено: 08 сен 2019, 19:35
Dina
Проблема в том, что видимые симптомы проявляются лишь со временем...
Re: Это перетренировка или нечто иное?
Добавлено: 08 сен 2019, 19:35
Галчонок
Ну ладно, а как ЕЕ предотвратить? Ведь есть, наверное, профилактические меры?
Re: Это перетренировка или нечто иное?
Добавлено: 08 сен 2019, 19:36
Dina
Да просто нужно на какое-то время снизить интенсивность нагрузок.