Фитнес форум

Что такое дряблость мышц и как с этим бороться?

Одним словом и не скажешь... Дряблостью мышц характеризуются потерявшие тонус детренированные мышцы, физически слабые.
К дряблости мышц в основном приводит отсутствие их регулярной физической нагрузки. В отсутствии постоянной тренировки мышечные ткани становятся дряблыми, а мышцы обвисают, подобно бельевой веревке, потерявшей свою упругость. Но даже с помощью физических упражнений многим людям достаточно трудно укрепить все мышцы тела. Например, при ходьбе, если Вы даже ходите вверх и вниз по лестнице, безусловно укрепляются многие мышцы ног, но при этом задействованы далеко не все мышцы: мышцы, активно работающие при беге или прыжках, при ходьбе остаются не задействованными. Именно наличие подобных нетренированных мышц и является основной причиной того, что в целом мышца остается дряблой.

А какие занятия более эффективны?