Страница 1 из 1

Нужен комплекс упражнений для борьбы с ПУЗОМ

Добавлено: 16 сен 2019, 04:44
Jane
Мне 39 лет. Начал рости живот (пузо-брюхо). Какие упражнения в домашних условиях помогут мне побороть это зло?

Re: Нужен комплекс упражнений для борьбы с ПУЗОМ

Добавлено: 16 сен 2019, 04:45
Dina
На самом деле на такой вопрос в двух словах не ответить. В принципе же для уменьшения обхвата живота нужно соблюдать несложную диету с ежедневным дефицитом калорий примерно 300-500 ккал и выполнять специальные упражнения на мышцы пресса. Кроме того желательно делать аэробику 2-3 раза в неделю (например, легкий бег 30 мин.