Фитнес форум

Я просто не представляю жизни без шоколада и сладкого, я не ем их тоннами, но и совсем от них отказаться не могу и они здорово откладываются на талии и бедрах . Что делать ?

Честно говоря, никогда не считала подобные ситуации неразрешимой проблемой. Существенно сократить потребление сладкого, на мой взгляд, доступно для каждого – тут надо начинать с изменений в питании.

Однако, вот, что рекомендует Doctor для сложных ситуаций: "Subdue (для снижения аппетита или когда есть тяга к углеводам), можно также попробовать вита-триптофан (виталайн). Основа - 5 гидрокситриптофан - предшественник серотонина."

Не могу прожить день без ОЧЕНЬ сладкого завтрака и в течении дня пью сладкий кофе,так как получаю от этого прилив энергии и хорошего настроения. Может посоветуете,как обойтись без такого количества сахара? Спасибо.

Есть вариант: заменить сахар на диетический сахарозаменитель и добавить в рацион различные фрукты и орехи (и все таки ограничить себя в поедании тортиков, булочек и т.д. а содержащаяся во фруктах фруктоза полезнее чем глюкоза), но при всем этом учесть, что глюкоза,содержащаяся в сахаре в определенном количестве необходима, т.к. от неё зависит работа мозга. Если Вы в течение дня заняты напряженным умственным трудом, то дольки 2 шоколада можно себе позволить, но только горького!