Фитнес форум

Простите, а капсула - это что? Хочу тоже попробовать Л-Карнитин, но не знаю в чём лучше сделать выбор, в капсулах по 500, в капсулах по 250 или в таблетках по 500. Очень неудобно, так как продаётся делит на 200, 300 мг. И еще вопросик: этот самый карнитин включает в себя витамины Б и Ц, или лучше брать без них? Спaсибо заранее.

Считается, что капсульная форма препарата обеспечивает защиту самого вещества от разрушающего действия желудочных ферментов и, таким образом, служит дополнительным фактором усиления действия карнитина (например, по сравнению с жидкими препаратами). Однако (ИМХО!), не думаю, что форма выпуска настолько принципиальна в практическом применении.
Обычно рекомендуемая разовая доза приема 1000 мг за 30-40 минут до физической нагрузки. От этого и надо отталкиваться при выборе карнитиновых добавок.
Содержащийся в некоторых препаратах витамины группы В (например, В3) или С способствуют ряду важнейших ферментативных реакций в организме. Однако (опять же, ИМХО!), я не думаю, что их присутствие в этом случае сильно принципиально.