Фитнес форум

Помогите, пожалуйста "распутаться"в вопросе приема витаминов! По рекомендации тренера стала принимать двойную суточную дозу мультивитаминного комплекса, как он объяснил - чтобы организм справлялся с нагрузками (тренируюсь 3 раза в неделю в тренажерном зале и три раза в неделю - бассейн). Чувствую себя прекрасно, но сомнения все-таки гложут - не "переберу" ли я какого-нибудь элемента? В частности, витамин А - если не ошибаюсь, у женщин могут быть серьезные последствия при гипервитаминозе... Что делать? Как все правильно расчитать, чтобы была одна только польза? Заранее всем благодарна. Pasha.

А можно подробнее, что за "мультивитаминный комплекс"? Что там за дозы? Потом, как я не раз читала, любые витамины нужно принимать циклически, с перерывами.

Вопрос про витамины очень непростой.