О питании и тренировках
Добавлено: 30 сен 2019, 15:55
Перечитала весь раздел, нашла очень много полезной информации. Спасибо! Вопрос у меня такой, вернее попытка уточнить - как быть с питанием в случае смешанных тренировок: Я занимаюсь в зале, основной акцент на аэробную нагрузку, но вообще у меня получаются 2 типа тренировок: аэробная - 60 минут аэробной нагрузки + упражнения на пресс, и смешанная - 10 минут аэробной разминки + комплекс силовых (для начинающих) + пресс + 40-50 минут аэробной нагрузки. Цель тренировок - снижение веса после родов. Обычно я тренируюсь в первой половине дня. Если тренировка выпадает на вечер ( 17-18 ), то после тренировки я не ем ничего, только выпиваю стакан свежевыжатого сока. После всех объяснений, наконец сам вопрос - как быть с питанием в моем случае? Заранее спасибо за ответ.