Фитнес форум

Купила книгу Э.Дардена, все понравилось, смутило одно гипергидрация (6,5 л воды в день) и еще муж говорит, что с такими интенсивными тренировками как у меня 1100 ккал очень мало, что у меня будет упадок сил, а мне хочется скинуть 5 кг.

А кто таков Э. Дарден? 6,5 литров, как мне кажется, многовато, а 1100 ккал - мало. Везде пишут, что крайне нежелательно снижать калории ниже 1400 в день.

Э. Дарден американский тренер и разработчик тренажеров, автор программы ASAP, которая рассчитана на 6 недельный курс похудания, путем диеты+силовой треннинг.

Никогда не слышала о такой, а есть где-то ссылка на эту теорию?

Это он Эллингтон Дарден, его книгу я купила через Озон, называется "Брюшной пресс за 6 недель". Хотя муж сказал, что при такой диете в 1100 ккал и без физ. нагрузок потеряешь жирок, а вообще почитайте, интересно.

Это не об этой книге речь? В аннотации написано "доктор Дарден".

Книга эта, но аннотацию не читала. читало саму книгу, а в ней он и доктор и разработчик тренажеров и тренер в одном из спортцентров.