Разминка перед тренировкой
Добавлено: 10 июл 2020, 19:12
Прежде всего, любая тренировка должна начинаться с разминки. Это слово знает каждый, кто ранее занимался спортом. Хорошая разминка защищает ваш организм от лишних нагрузок, а так же заметно снижает риск растяжений и вывихов.
Разминка перед силовыми упражнениями
Качественная настоящая разминка, возможно требует выдержки и терпения, но и, в свою очередь, дает отличный результат и спортивные качества.
Отлично выполненная разминка – залог интенсивной тренировки, поэтому главная ваша цель – хорошенько разогреть тело.
На практике чаще всего встречаются две причины травматизма:
1. Плохая техническая подковка, то есть выполнение упражнений с большим весом там, где они совсем не нужны.
2. И конечно же, если достаточно плохо выполнена, или что еще хуже, абсолютно не выполнена разминка, только так самая большая вероятность получить травму.
Разминка перед силовыми упражнениями
Качественная настоящая разминка, возможно требует выдержки и терпения, но и, в свою очередь, дает отличный результат и спортивные качества.
Отлично выполненная разминка – залог интенсивной тренировки, поэтому главная ваша цель – хорошенько разогреть тело.
На практике чаще всего встречаются две причины травматизма:
1. Плохая техническая подковка, то есть выполнение упражнений с большим весом там, где они совсем не нужны.
2. И конечно же, если достаточно плохо выполнена, или что еще хуже, абсолютно не выполнена разминка, только так самая большая вероятность получить травму.