Проведение тренировки (основы)
Добавлено: 10 июл 2020, 20:05
Следует не забывать о правильном темпе проведения тренировки. Быстрый темп может нарушить сердечно-сосудистую систему, а слишком медленная тренировка тоже не даст никакого результата.
Поэтому, хорошей паузой между подходами считается 1-2 минуты. Потому что при отдыхе более 5 минут накачка мышц падает до нуля, так как они просто охлаждаются.
Также следует помнить, что чем больше вы будете развивать выносливость ваших мышечных тканей в противоположность сердечно-сосудистой выносливости, то тем сильнее станут ваши мышцы, соответственно начнется постепенное изменение рельефа вашего тела. Главное не переборщить.
Поэтому, хорошей паузой между подходами считается 1-2 минуты. Потому что при отдыхе более 5 минут накачка мышц падает до нуля, так как они просто охлаждаются.
Также следует помнить, что чем больше вы будете развивать выносливость ваших мышечных тканей в противоположность сердечно-сосудистой выносливости, то тем сильнее станут ваши мышцы, соответственно начнется постепенное изменение рельефа вашего тела. Главное не переборщить.