Фитнес форум

Занимаетесь ли вы дома дополнительно или в те дни когда не ходите в спорт зал? Покупаете ли вы домой тренажеры, турники, скакалки, гантели, гимнастические колесики?

Дома в основном и занимаюсь, в зал получается ходить только раз в неделю, и то не всегда. Имеется гиря на 16 кг, с ней можно делать множество упражнений, качаю пресс, отжимания от пола с небольшим грузом в 5-7 кг, сейчас еще посоветовали скакалку и бег для кардио. Так что дома можно вполне поддерживать себя в хорошей форме. Ну а в зал хожу на силовые упражнения, дома без тренажеров это сложно реализовать.

Мне в первую очередь помогают базовые упражнения, бег, прыгалки, турник, заниматься стараюсь регулярно и без халтуры. Вообще сложнее всего начать, потом станет легче.

В отдельные от тренировок дни надеваю на ноги гантели и занимаюсь на коврике йогой. Час-полтора вполне хватает, чтобы восстановить тонус.