Зарядка для мышц живота

Форум для обсуждения различных программ тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
Правила форума
Обсуждение различных программ тренировок по бодибилдингу и фитнесу. Тренировки различных мышц на массу. Программы тренировок для сушки.
Общение для тех кто тягает железный снаряд и для кого это является основным фактором в тренировках бодибилдинга.
elskram

Зарядка для мышц живота

Сообщение elskram »

Помогите, пожалуйста, мне! Мне надо за месяц подтянуть живот. Это вообще возможно? Подскажите пожалуйста эффективные упражнения. Так хочется ко дню Святого Валентина выглядеть на все 100%! С чего начать?
Аватара пользователя
Natasha
Администратор
Сообщения: 399
Зарегистрирован: 16 мар 2019, 17:53

Re: Зарядка для мышц живота

Сообщение Natasha »

Конечно можно, но ожидать очень кардинальных результатов не стоит. Для того, чтобы подтянуть живот, необходим комплексный подход. Делайте аэробные и силовые тренировки, откажитесь от сладкого и мучного, старайтесь есть больше белков и овощей. Не ешьте на ночь. Так за месяц можно потерять около 2х килограмм, а то и больше. Живот подтянется и станете чувствовать себя лучше.
Ответить
  • Похожие темы
    Ответы
    Просмотры
    Последнее сообщение