Фитнес форум

Мне 14. При росте 176 вешу... 70 кг!!! Зовут меня Мари, кто-то может меня помнит. По-моему, это ужасно! Женщины старые так не весят! И до лета мне срочно надо сделать из себя красотку, похудеть хотя бы до 60. Уже хожу в тренажёрку 3-4 раза в неделю, очень нравится. Что можете посоветовать по поводу питания или силы воли, которая у меня напрочь отсутствует. Знаю, как правильно питаться, но сила воли... помогите!
Выставляю фотки, где видна моя фигура.
Всем заранее спасибо.

Я бы и не сказала что вы полная... К сожалению подсказать не смогу ничего... я сама худышка...

Просто я считаю (сейчас буду скромничать), что фигура у меня неплохая. Но её надо привести в порядок. Причём человек, который мне очень сильно нравится, сказал, что характер у меня отличный, но надо похудеть, вот и худею.

Я бы ради такого человека и пальцем не пошевелила. Ничего себе, он вам предъявляет! Мне нравится ваша фигура! Сама мечтаю хоть чуть поправиться. А если вы ходите в спортзал, то к лету в любом случае будет результат.

Да уж, мне бы такой человек тоже сразу перенравился.

Чего он вам сказал?
Зачем вам худеть? У вас отличная женственная фигура, а тот парень наверное ненормальный...

Вы стройная, красивая девушка, думаю вам на какую-то строгую диету садиться не стоит. Кроме спортзала старайтесь также заниматься дома, делать упражнения на пресс и попу, и старайтесь не есть после 6. Удачи вам.

Подробнее только у диетолога на приеме получится!
Пухлостей в Вас не наблюдается... я в 15 тоже весила 63 (рост 170), потом переросла. Сейчас вешу 56.

Дробное питание, минимум сладкого, никакого алкоголя, не ешьте майонез, сливочное масло, побольше овощей и в таком духе, спорт - это хорошо, но его мало.

Мне кажется Вам, Мари, не стоит сейчас худеть. Вам всего 14 лет, гормональный фон ещё не сформировался. Но если для Вас иметь меньше кг так жизненно необходимо, то обратитесь к диетологу.

Может это я фотографию неудачную выбрала, т.к. похудеть мне надо.

Ну на этом фото вы абсолютно нормальная.

Дорогая, mary-melania! Вам сейчас никак нельзя худеть, у Вас еще все только формируется! Другое дело ограничить употребление, как тут девушки уже сказали, мучного, сладкого, поменьше соли. Это хорошо, что Вы занимаетесь спортом, продолжайте в том же духе. И еще, определите для себя что конкретно Вы хотите: сбросить вес (потому как Вам тяжело с ним) или исправить что-то в фигуре? Это две большие разницы.
Как и многие девушки, я считаю, что на фото у Вас хорошая фигура.

Свою фигуру я обожаю и она меня очень даже устраивает. Меня не устраивает слой жира под кожей. У меня очень сильный пресс, но жир всё равно есть.

Я прочитала из-за чего вы худеете... Нет, вы худейте, становитесь прекрасной, но никогда не будьте с этим человеком. Любящий, он любит такой, какая есть. У меня тоже такой был, я плюнула, за неделю сбросила 7 кг, встала на каблуки, поменяла прическу и пришла на встречу с друзьями (знала где он со своими сидит). Так вот за вечер вся гоп компания пыталась со мной познакомиться, а он так гадко подходил и говорил "она моя". После была моя пафосная речь, что мне такой не нужен. Потом были отношения с его хорошим другом, и он по сей день хочет чего-то между нами. Но он не достоин. И ваш тоже.
А насчет основной темы-спортзал, три раза в день разминка по 15-20 минут, а еще не есть за 4 часа до сна.

Мы не встречаемся, он мне просто нравится. Я ещё маленькая, чтобы всерьёз о парнях думать, но хочу стать красивее. Намного худеть не хочу, не хочу потерять свою попу, но надо стать стройнее. 46 размер в 14 лет это слишком... вам спасибо.

Здесь одним спортзалом не поможешь, диету попробуйте.

Я в вашем возрасте ходила на разные спортивные секции,т.к. очень любила спорт. Питание у меня тогда было неправильным, любила покушать всякую гадость - типа чипсов и т.п. Но всегда была в форме, попробуйте.

Кстати, на диету садиться не рекомендую. Весь вес, который уйдет с помощью диет будет прибавляться вновь, только ещё больше. Вам тогда придется всю жизнь сидеть на диетах.

Садиться на диеты-полная фигня. Главная правильно питаться не есть сладкого и мучного, после 7 тоже не кушать. Исключить сахар, бананы, виноград, помидоры. Раз в неделю делать разгрузку организму примерно 1л кефира 1% и 600гр творога без всего (или же яблоки) на целый день. Ну и питаться лучше маленькими порциями раз 5-6 в день.