Фитнес форум

По-моему рано для вашего возраста садится на диету. Усердно занимайтесь спортом. Старайтесь ограничить себя от сладкого. Хотя самой еле удается.

Посидите на системе минус 60.
Для неё совсем не нужна сила воли и вес уходит медленно, но зато потом не возвращается.

Как по мне, то фигура нормальная. Но если очень хочется, то, думаю, надо подобрать упражнения на проблемные места и кардиотренировка по 30 минут в день( бег, ходьба, лыжи, бассейн). После тренировки не наедаться, лучше выпить чашку зелёного чая-там содержатся вещества катехины, способствующие похудению. Удачи.

В Вашем возрасте я тоже страдала от "лишнего" веса, но спустя пару лет все лишнее само ушло!

На фото Вы абсолютно нормально выглядите.

Но если всё же считаете, что что-то у вас не так, то:
1) проследите за своим питанием. Питание должно быть сбалансированным и рациональным. Во сколько ваш последний прием пищи.
2) займитесь спортом или же просто ходите/гуляйте побольше. Танцуйте под любимую музыку, крутите обруч - вариантов много.

Я бы вам не советовала прибегать к диетам, да и не особо парьтесь на счет физ упражнений они конечно по способствуют, но все это вернется, моя подруга в 8 классе стала делать так - просто перестала простите за выражение ЖРАТЬ после 6-7 только, 1 раз в неделю разрешала немного расслабиться и не жрала пельмени, рошки, макароны и булочки, как сбросила вес так он к ней и не вернулся уже 4 курс учимся. Сейчас она все кушает. Девочки, надо просто я считаю привыкнуть к этому, не жрать после 6-7 и все проблем не будет. И нафиг все эти диеты.

У меня можно сказать та же проблема в 14 лет была, кроме занятий спортом и здорового питания ничего делать больше не следует даже! Потом будет только хуже и вам и вашему организму.

Мне 15 сейчас.
Раньше сидела на многих диетах. Самой эффективной была японская, но все равно мне мало что помогало, вот сейчас упадет, при росте 156 была 60 кг.
Жирдяй вообще.
А этим летом изрослась что ли.
Рост 162 а вес 53
Думаю сидеть на диете не надо, просто не кушать после шести и заниматься: обруч, пресс, упражнения на ручки и прочее.