Фитнес форум

Как-то мне в это не верится, но уже много раз слышала в спорт зале говорят об этом, решила у вас спросить.

Нет, он сжигается. Если хотите обрести мышечную массу поищите комплекс тренировок для этого!

Есть два вида тренировок: уменьшение жировой массы и увеличение мышечной массы. Но жир никогда не превращается в мышцы.

Если знаете, подскажите упражнения именно на сжигание. Заранее спасибо.

Сжечь жир поможет бег, прыжки на скакалке.
Еще можно употреблять L-карнитин (это сжигатель жира). Он не вреден. В аптеках продается.

А этот карнитин можно без назначения диетолога употреблять? Эффект есть?

По-моему жир просто сжигается.

Он конечно сжигается, но и немного превращается в мышечную массу, как мне тренер мой говорил.
То есть происходит и сжигание и качание мышц. Я качаю пресс, руки и внутреннюю сторону ноги.

Чтобы накачать к примеру пресс, нужно сперва "высушить" живот. То есть нужно сперва похудеть! А потом только качать пресс. Так же и по всему телу.

Конечно, конечно... а у особо мечтательных еще переползает в грудь и попу.
Сжигается он.

Хм, а велосипедный тренажер это сжигание жира? Или накачивание мышц?

Да, скажите пожалуйста. Меня тоже про тренажер интересует!

Скорее мышцы, но точно не знаю.

Сначала жир сжигается, а когда его уже не остается, тогда накапливается мышечная масса.

Я слышала, что это не совсем так и может возникнуть очень неприятный эффект. Если не сбросить предварительно жир - и мышцы накачаются, и слой жира останется, в итоге фигура ещё массивнее станет.
Ну это, наверное, при неправильном подборе комплекса упражнений.
Чтобы оценить в положительную сторону приводят ваши тренировки, нужно измерять объёмы. Потому что ваш вес можем оставаться прежним, а объёмы уменьшаться. Ведь килограмм жира занимает в 4 раза больше места, чем килограмм мышц!.

Вам правильно ответили... жировая ткань состоит совсем из других клеток, чем мышечная, поэтому превращение одной ткани в другую - это фантастика. Кстати, если не ошибаюсь, и для сжигания жира и для увеличения мышечной массы подходит один и тот же комплекс упражнений. Разница только в количестве подходов и интенсивности выполнения.

Нет конечно, при постоянных тренировках жир уходит и появляются маленькие шарики мышц которые выталкивают оставшийся жир. Мари если хочешь я тебе могу скинуть отличный комплекс упражнений.

Это вряд ли конечно, просто мышцы качаются, увеличиваются, а жир сжигается и исчезает.
А вот если бросить резко тренировки, то жирок моментально возвращается.

Нет, сначала сжигается весь лишний жир, и только потом начинает расти мышечная масса. Тот, кто сказал вам это, наверняка двоишник по биологии!

Вот так бред... Первый раз такое слышу.