Фитнес форум

Последнее время у меня довольно твердо встал вопрос о похудении. Хотя может даже не столько похудении, сколько приведении себя в тонус.
Собственно вопрос: какой тип нагрузок, по вашему мнению, поможет быстрее всего прийти к желаемому результату (в идеале -5 кг и красивые ножки и живот)? Из рассматриваемых вариантов - фитнес, пилатес и тренажерка. Стэп-аэробика отпала как вариант ввиду больных суставов коленей.
Буду очень признательна за любое Ваше мнение.

По-моему лучше всего выбрать легкую атлетику, нагрузка сразу на все мышцы.
От тренажерки эффекта сильного не будет, не советую.

Походите на аквааэробику.

А это, кстати, идея! О ней я почему-то и не подумала, спасибо.

Я думаю надо в тренажерку лучше ходить, там между прочим нагрузка тоже на все мышцы идет.

Я занималась пилатесом, очень понравилось, мышцы буквально за неделю пришли из дряблого в нормальное состояние. Единственный минус, то что пилатес подходит не всем людям, некоторые любят активные виды спорта, если вы такая - то советую ежедневно кардиотренировки по 30 минут (бег, ходьба, прыжки со скакалкой) + упражнения на выбор для пресса, рук, ног, попы. Если каждый день будете тренировать разные участки тела, будет намного интереснее и эффективнее. Удачного похудения.

Лучше всего калории сжигают физические упражнения, следовательно, нужно выбрать тренажерный зал. Ну здесь нужно следить что бы лишние кг не превратились в мышечную масс.
Если же вы не хотите худеть, а просто привести ваше тело в тонус, то стоит выбрать бассейн, он лучше всего подтягивает тело, т.к. там работают все мышцы без особой нагрузки.

Насчет груди не знаю...
А ногам помогут массаж и обертывание.

Для ног элементарные приседания подойдут.

Грудь - это собственно жировая ткань, то есть вместе с тем если вы начнете худеть, то и грудь тоже уменьшится. НО: кроме жировой ткани есть также молочные железы, и если они у вас крупные, то даже при сбросе веса грудь останется большой.

То есть, если она не худеет вообще никак, то значит там лишь молочные железы?

Именно! Кстати, на счет ОТДЕЛЬНО ПОХУДЕЛО - вам могут сказать что можно и предложить какие то препараты, так вот это обман!
Лучше всего это физические упражнения, найдите в интернете несколько, укрепите мышцы и похудеете заодно, главное систематичность, не кушайте после 6, в остальное время дня питайтесь нормально, и самое главное не думайте об этом постоянно!А то я знаю случаи когда забота о лишнем весе, большой груди и пр кончалось плачевно...

Ноги можно приседаниями, орбитреком или делать обертывание. Например глиняное, медовый массаж, кстати от уксусного обертывание тоже хорошо худеют.

Уксусное обертывание? О таком еще не слышала. Поделитесь с нами, пожалуйста!

Нужен яблочный уксус, разводите его с водой 1:1. Можно капнуть эфирные масла, я делала с лимоном (апельсин, грейпфрут). Втираете в ноги, попу, сверху пленкой в несколько слоев и под одеяло, на 1,30-2,00. Под ножки подушку, что они лежали на возвышении. Это обертывание убирает целлюлит, укрепляют кожу, как у младенца потом, нежная и упругая.

Спасибо! Так приятно, лежишь под одеялом, нежишься и худеешь.

Пожалуйста, может быть легкое пощипывание, потом когда снимете пленку, кожа немного покраснеет, смывать все нужно тепленькой водичкой. Краснота проходит минут через 20.

На счет пощипывания... думаю уксус не способен на то, на что способен крем для похудания slim extreme 3D...
Реальный экстрим. Думаю теперь адова огня я бояться не буду...

Самый офигенный способ похудеть в ногах, это так:
Ложитесь на спину, руками беретесь за кровать (непосредственно за ее ножки, ну или там за что нибудь), и поднимаете ноги 20 раз... перерыв, опять 20 раз... и так каждые вечер!!! 100 %

Крутой совет, нужно попробовать, а то тоже скинуть к весне не помешает.