Рыбная диета
Добавлено: 31 янв 2021, 11:40
Мясо, с точки зрения диетологии, даже если оно обезжиренное, оно значительно уступает рыбе, хотя и в том, и в другом продукте содержится примерно одинаковое количество белка. Но рыбный белок усваивается полностью организмом, и после употребления рыбы в пищу в организме не происходит скапливание токсинов. А мясо полностью не разлагается на составляющие в нашем желудке, и потом после истечении какого-то времени остатки мяса начинают гнить. К тому же, в рыбе намного больше аминокислот, витаминов, полезных веществ, чем в мясе.
И поэтому вполне естественно то, что существуют такие диеты, в которых основным компонентом выступает рыба.
Существует классическая рыбная диета, длится она одну неделю. На протяжении семи дней необходимо питаться следующими продуктами:
- на завтрак йогурт, яйцо всмятку, яблоко и чай, желательно зеленый;
- на второй завтрак огурец, 200 граммов тварной рыбы, минеральная вода без газа;
- на обед листья салата, 200 граммов отварной рыбы, 150 граммов творога, чай зеленый;
- на ужин свежие овощи, 200 граммов отварной рыбы, 150 граммов творога, чай зеленый.
Конечно, продержаться на таком однообразном меню будет тяжело, причем нельзя ужинать позднее семи часов вечера. Но зато воду и чай можно пить в любом количестве.
Существуют и другие рыбные диеты, это является классической и довольно эффективной. Но после такой диеты следует придерживаться рыбных продуктов. Но уже можно использовать приправы, специи.
В любом случае, даже если вы захотите съесть что-то другое, выбирайте первую неделю после диету продукты без большого содержания жира. Потребляйте больше жидкости, это поможет быстрому выводу вредных веществ из организма.
И поэтому вполне естественно то, что существуют такие диеты, в которых основным компонентом выступает рыба.
Существует классическая рыбная диета, длится она одну неделю. На протяжении семи дней необходимо питаться следующими продуктами:
- на завтрак йогурт, яйцо всмятку, яблоко и чай, желательно зеленый;
- на второй завтрак огурец, 200 граммов тварной рыбы, минеральная вода без газа;
- на обед листья салата, 200 граммов отварной рыбы, 150 граммов творога, чай зеленый;
- на ужин свежие овощи, 200 граммов отварной рыбы, 150 граммов творога, чай зеленый.
Конечно, продержаться на таком однообразном меню будет тяжело, причем нельзя ужинать позднее семи часов вечера. Но зато воду и чай можно пить в любом количестве.
Существуют и другие рыбные диеты, это является классической и довольно эффективной. Но после такой диеты следует придерживаться рыбных продуктов. Но уже можно использовать приправы, специи.
В любом случае, даже если вы захотите съесть что-то другое, выбирайте первую неделю после диету продукты без большого содержания жира. Потребляйте больше жидкости, это поможет быстрому выводу вредных веществ из организма.